Vetääkö etäduunit niskan ja hartiat jumiin?

Sähköpöytä ja laadukas toimistotuoli jäi toimistolle ja nyt keho kiukuttelee huonossa asennossa työskentelystä?

Haluatko eroon kireyksistä?  

Mitä teet kun niskaa pakottaa, hermot kiristyy ja päänsärky kummittelee kulman takana?

Useimmat antautuvat särkylääkkeelle tai yrittävät löytää auttavan venytyksen.

 

Pilleri voi auttaa oireen poistamisessa hetkellisesti, mutta vain harvoin se auttaa siihen todelliseen juurisyyhyn.

Venytykset puolestaan toimii osana apua kunhan venytykset on valittu oikein. Väärin valitut harjoitteet voivat kuitenkin ylläpitää kiputiloja tai jopa pahentaa niitä.

Vaikuttamalla suoraan niskajumien syntymekanismiin voit mm.:

Pitää mielen keskittyneenä

Ilman mielen harhailua kireyksiin ja särkyihin saat työt paremmin tehtyä ja hyödynnettyä siihen sijoittamasi ajan laadukkaammin.

Vähentää ärsytystä

Jatkuvat lihaskireydet ja kivut on todellinen hermojen kiristäjä. Auta itseäsi olemaan mukavampi ja helpota samalla kehosi kuormitusta.  

Nukkua paremmin

Kun nukut ja palaudut paremmin niin kehosi kestää helpommin henkiset ja fyysiset kuormitukset ja hymykin palaa kasvoillesi kuin itsestään.

 

Yleinen tapa toimia on napata särkylääke sen ollessa helppo ja nopea tapa helpottaa tuntemuksia. 

välttämättä muita vaihtoehtoja ei ole tullut ajateltuakaan tai sitten ne koetaan niin työläiksi ja aikaa vieviksi, että ne hylätään kokeilematta. Toki pitkittyneen työpäivän jälkeiseen energiaan milloin pitäisi hoitaa niin kotia, parisuhdetta, lapsia kuin lemmikkejäkin voi tuntua houkuttelevammalta vain napata pilleri ja koittaa jaksaa seuraavaan päivään.

Entä jos se ei vaatisi niin paljon...?

Muutamalla hyvin valitulla ja säännöllisesti tehdyllä harjoitteella voidaan saada jo todella hyviä tuloksia: parempi unenlaatu, vähemmän äksyilyä ja kivuttoman olotilan.

Tämä on AIVAN MAHDOLLISTA myös sinulle vaikka heti!

Mistä tiedän? 

”Niskaperäisestä migreenistä kärsivänä joudun itse huomioimaan kehonhuollon ja ennaltaehkäisyn tarkasti. Ennen kärsin säännöllisistä migreenipäänsäryistä ja söin jatkuvasti voimakkaita lääkkeitä oireisiin. Vaikka säryt eivät täysin lamauttaneet minua niin keskittymiskykyni ja hermoni olivat aivan riekaleina ja teki minut todella äkkipikaiseksi. Jouduin perumaan asiakastapaamisia, jättämään treenejä väliin ja jopa skippaamaan aikaa lasteni sekä ystävien kanssa. Menetin paljon aikaa, tuloja ja koin että elämä valuu hukkaan sohvalla maaten. Pahinta oli, että en voinut hyödyntää parasta nollauskeinoani hermoille eli  istua pianon ääressä ja laulaa kun särkyjen ollessa päällä ei tätäkään voinut tehdä. 

Viimein 18 vuoden päänsärkykierteen jälkeen löysin särkyihin avun ja se ei löytynyt Burana (eikä Panacod) purkista vaan omasta kiinnostuksesta ihmiskehon toimintaan ja sen kehittämiseen yhdistettynä lääkkeettömiin hoitoihin. Perimmäinen syy oli lopulta niskan ja hartioiden alueella kireyksinä ja nikamien lukkoina. 

Löydettyäni oikeat niska-hartia-alueen hyvinvointia ylläpitävät menetelmät on tilanne särkykierteen kanssa merkittävästi parempi ja eikä minun tarvitse enää kantaa vahvoja kipulääkkeitä mukana joka paikassa. Pystyn nykyään ennaltaehkäisemään tehokkaasti tulevat säryt ja nauttimaan elämästä perheeni kanssa paremmin.

Olen personal trainer, online- sekä stressinhallintavalmentaja Juha Vennola ja nyt haluan auttaa sinua saavuttamaan sen elämän missä niskajumit eivät hallitse sinua vaan sinä niitä.

HALUAN OPPIA SAMAT MENETELMÄT!

Tunnistatko omalla kohdallasi jonkin näistä...?

Silloin tämä on sinulle! 

 

Yksipuolinen kuormitus

Päätetyöskentely on nykypäivän peikko -mitä tulee yksipuoliseen kuormitukseen. Yläkropan alue kääntyy lähes poikkeuksetta epäsuosiolliseen etunojaan ja niska-hartiaseudulle tulee valtavasti yksipuolista kuormitusta ja mm. puutumisen tunteet ovat hyvin tuttuja. Tämä on ideaali ympäristö tuleville kireyksille ja säryille.

Stressi

Kiire ja jatkuva paine niin työssä kuin arjessa aiheuttaa voimakkaita stressireaktioita kehoon. Mikäli niitä ei saa purettua tehokkaasti voi se helposti aiheuttaa lisääntyvää lihaskireyttä ja sitä kautta erilaisia särkyjä kehoon. Stressin ikävät sivuoireet monesti laittavat myös "syyttömät sivulliset" eli läheisemme kärsimään kun reagoimme kärkkäästi asioihin ja kaiken takana on vain oman mielen tai kehon paha olo.

Ergonomia

Työergonomiaan kiinnitetään nykyään huomiota entistä enemmän, mutta varsinkin päätetyössä ei niitä sähköpöytiä ja satulatuoleja välttämättä aina löydykään kotoa.

Nukkumisergonomia sekä huonot patjat ja tyynyt jäävät myös monesti huomioimatta ja niiden osallisuutta kehon jumitiloissa ei voi väheksyä.

Tästä syystä valmennuksen yhteistyökumppanina toimii suomalainen Unikulma Oy. 

 

Millä niistä säryistä sitten oikein pääsee eroon?

  • Oikein valituilla liikkuvuus- ja voimaharjoitteilla, jotka tukevat kehon jaksamista myös silloin kun yksipuoliselle kuormitukselle ei ole vaihtoehtoa. 
  • Stressiä voi oppia helpottamaan ja hallitsemaan paremmin helpoilla rentoutumisharjoitteilla.
  • Kehoa hoitavat liikkeet yhdistettynä hyvin rakennettuun unien jälkeiseen kehonavaus -kokonaisuuteen auttaa kehoa jaksamaan myös niitä "ei niin hyviä" ergonomia-jaksoja.

Mutta mukaan tarvitaan myös...

  • Vaihtoehtoja harjoituksiin kun meitä kaikkia ei olla veistetty samasta puusta. Tämä on useiden verkkovalmennuksien ongelma kun kokonaisuus on rakennettu tukemaan vain osaa käyttäjistä.
  • Tukea ja vastauksia kun jokin asia mietityttää. Kehon kipuiluun liittyvät asiat voi tuoda jos jonkinlaisia kysymyksiä mieleen ja niihin on myös hyvä saada vastauksia ja mahdollista lisäapua sitä tarvittaessa.

Kun haluat eroon kireyksistä ja säryistä niin tässä sulle vaihtoehto!

Tämä on ensimmäinen INTERAKTIIVISESTI rakennettu verkkovalmennus, jossa voit valita oman polkusi eri vaihtoehdoista juuri tarpeesi, käytettävissä olevan energian ja ajan mukaan.

Miten valmennus toimii?

  • Ostettuasi valmennuksen saat tunnukset suljetulle valmennusalustalle, jonne pääset helposti selaimen kautta, missä ja milloin vain. 
  • Valmennuksen kesto on 21 päivää, joiden aikana kohdallesi saadaan jo muutoksia ja oikeaa helpotusta.
  • Valmennusmateriaalit on käytössäsi 3kk ajan, jotta voit palata harjoitteiden pariin tai aloittaa kokonaisuuden kun sinulle sopii. 
  • Ensimmäinen viikko alkaa välittömästi yksinkertaisilla liikkeillä, joista saat ensiapua hartioitasi piinaavaan tilanteeseen ja opit myös boostaamaan aamusi tehokkaasti käyntiin. 💥 
  • Toisella viikolla tuunataan työasentoja, ergonomiaa ja parempaa ryhtiä, jolla happi kulkee paremmin ja henkinen hermopaine helpottaa 🤯
  • Kolmannella viikolla varmistetaan sinulle elämäsi kauneusunet ja supervirkeät fiilikset heti aamusta 🤩
STARTTAA VALMENNUS TÄSTÄ!

Tämä on sulle... 

  • joka haluat selkeää rakennetta ja kokonaisuutta kireyksien poistoon etkä vain sitä ainaista ohjetta siitä "kuinka pitää vaan venytellä enemmän" 
  • vaikka et olisi pitkiin aikoihin tehnyt mitään hyvinvointisi eteen. Tämä ei tarvitse hyvää kuntoa tai isoja lihaksia 😜
  • joka jännität sitä että osaatko. Valmennuksen sisältö on selkeää ja helposti omaksuttavaa.
  • vaikka olisitkin parhaillaan mukana jossain toisessa valmennuksessa. Tämän valmennuksen harjoitteet varmasti tukevat myös muiden tavoitteiden saavuttamista.
  • joka olet epäileväinen "kaikille sama ohjelma" -menetelmällä rakennettuja verkkovalmennuksia kohtaan. Tässä valmennuksessa pääset itse valitsemaan etenemisreittisi eli luot oman polkusi. 😍

 

Mitä valmennus sisältää?

  • Video-ohjeistetut liikkuvuus- ja voimaharjoitteet lihaskireyksien ja kipujen poistamiseksi.   (arvo 190€)
  • Mahdollisuus valita omaan tilanteeseen sopiva etenemispolku. (arvo 89 €)
  • Rentoutumisharjoitteet ja vinkit parempaan unen laatuun. (arvo 84 €)
  • Kehon ja mielen aamuohjelmointi. (arvo 79 €)
  • Valmentajan henkilökohtainen tuki etänä 21-päivän ajalle. (arvo 199 €)
  • Valmennusmateriaalien käyttöoikeus 3kk ajan. (arvo 19€ /kk)
  • 18-vuoden kipu kokemuksen pohjalta varmuudella rakennetut käytännön vinkit. (arvo mittaamaton)

Paketin kokonaisarvo yhteensä 698€

Älä säikähdä! -Tämän hinta sinulle on jotain muuta! 

Selätä jumit nyt 

Hintaan 77€

(Norm. 97€)
Napataan yhdessä niskalenkki sinun jumeista ja otetaan niiltä luulot pois, jotta pääset nauttimaan taas kivuttomasta elämästä. 💪🏽

 

HALUAN EROON JUMEISTA!

Sisältää myös tyytyväisyystakuun!

Haluan että sinulle ei jää mitään riskiä lähteä kokeilemaan valmennusta ja siksi tarjoan myös 7 vuorokauden mittaisen tyytyväisyystakuun. 

Jos koet, että tämä valmennus ei ollutkaan sinua varten niin laitat minulle vain viestin ja palautan rahasi! 

Valmennuksen hyödyt pähkinänkuoressa

  • Vähemmän lihaskireyksiä ja kipuja 
  • Vähemmän ärsytystä ja hermojen menettämistä
  • Parempi keskittymiskyky
  • Parempi unenlaatu
  • Virkeämpi fiilis heti aamusta
  • Jaksat innostua uusista asioista ja treeneistä
  • Hymyilet enemmän
  • Ryhti paranee
  • Särkylääkkeiden tarve vähenee (tai poistuu kokonaan)
  • Valmennuksen oppeja voit hyödyntää koko loppuelämäsi
ALOITA KIREYKSIEN POISTO TÄSTÄ!

Tuliko mieleen jotain kysyttävää?  

Laita rohkeasti viestiä niin vastailen sinulle pikapuoliin!