OSALLISTU ILMAISEEN VIIDEN PÄIVÄN KEHONHUOLTO HAASTEESEEN!

LISÄÄ HUIMASTI HYVINVOINTIA ELÄMÄÄSI VAIN 5:LLÄ MINUUTILLA PÄIVÄSSÄ!

 

Osallistumalla haasteeseen hyväksyt samalla GDPR-lakien mukaisen tietosuojaselosteeni ehdot

Säännöllisesti ohitetulla ja unohdetulla kehonhuollolla on erittäin suuri merkitys hyvinvointiin. Nyky-yhteiskunnassa suurimmaksi osaksi passivoituvat lihakset menettävät elastisuuttaan ja voimantuotto-ominaisuuksiaan samalla kiristäen ja kipeyttäen kehoa.

Ja jumissa oleva keho kyllä laskee fiilistä jos mikä! 

Mutta hyvä puoli tässä on se, että siihen kehon jaksamiseen arjessa pystymme vaikuttamaan.

Kehonhuoltohetkien ei tarvitse välttämättä olla pitkiä saadaksemme niistä suuria hyötyjä, mutta niitä tulisi tehdä säännöllisesti. 

Tunnistatko itsesi usein kuulemastani lauseesta: "pitäisi kyllä venytellä..."?

Monilla tuo ajatus on päivittäinen, mutta silti harvemmin luo muutoksia toimintaan asti.

Sen vuoksi rakensin kehonhuoltohaasteen!

Haasteet sähköpostiisi

Saat neljänä peräkkäisenä päivänä mailiisi videon ja sinun tarvitsee vain seurata mukana. Ensimmäisen päivän haasteen saat välittömästi jätettyäsi tietosi.

Aikaa tarvitsee varata VAIN 5 minuuttia per päivä ja nämä jäävät käyttöösi myös haasteen jälkeen. 

Koko keho läpi

Viiden päivän haasteen aikana tehdään kehonhuoltoa jokaiselle kehon isolle lihasryhmälle.

Tämän haasteen harjoitteet auttavat siis koko kehoa.

Nämä ovat helppoja!

Tämän ilmaishaasteen liikkeet/liikesarjat ovat helppoja, jotka sopivat jokaiselle lähtö- ja kuntotasoon katsomatta.

Tähän haasteeseen et tarvitse mitään välineitä etkä aikaisempaa kokemusta kehonhuollon tekemisestä. 

Ja miksi tähän haasteeseen kannattaa lähteä mukaan? No koska…

  • voit oikeasti oppia paljon uusia liikkeitä millä huoltaa kehoasi
  • videot jäävät sinulle ikuisesti ja pystyt jatkossakin hyödyntämään näitä liikkeitä. Sopii myös treenien yhteydessä tehtäviin lämmittelyihin ja jäähdyttelyihin.
  • Lisäät liikkuvuuttasi ja saat treeneistä enemmän irti
  • Palaudut nopeammin kuormituksesta kun opit huoltamaan kehoasi tehokkaasti
  • Kehosi varmasti kaipaa tätä!
  • Haasteen testaaminen on ilmaista, joten ET MENETÄ MITÄÄN!
 

"Tämä haaste on ollut ihan mahtava! Tämmönen venyttelyä inhoava rautakankikin on pysynyt mukana kun ei ole liian vaikeat liikkeet eikä liian pitkä rupeama. Kiitos! Näitä liikkeitä teen jatkossakin! "

-Mariliina
osallistuja

"Olen tykännyt, liikkeet ovat yksinkertaisia, ja paljolti tuttujakin, joten keskittyminen tekemiseen helppoa. Ja kun toistoja on hyvin pieni määrä malttaa tehdä hosumatta. Huomaan miten karseen jäykkis on 😲😄"

-Sanna
osallistuja

"Harjoitukset on helppoja ja mukavia. Hyvin tuntuu venytykset auttavan jäkissä olevaan lapaankin. Kiitos näistä."

-Piia
osallistuja

TAPAA VALMENTAJASI

 

"Minäkin olin ennen tosi huono tekemään kehonhuoltoa. Halusin vain treenata enkä tajunnut kuinka paljon puuttuva kehonhuolto voisi tuoda lisää tehoja omaan harjoitteluun sekä miten paljon se lisää yleisesti hyvinvointia."

Kouluttautuessani liikunta-alalle ja valmentajaksi onneksi opin ymmärtämään kehoa ja sen toimintaa entistä paremmin ja sain tämän haitallisen, pelkästään kehoa kuormittavan tavan muutettua. 

Olen toiminut personal trainerina ja hyvinvointivalmentajana vuodesta 2014 ja ohjattavana minulla ollut asiakkaita peruskuntoilijoista --> mm-tason urheilijaan. 

Nyt haluan auttaa Sinua!

- Juha Vennola

Unohda siis "pitäisi" ja aloita heti! 

Ota haaste avuksesi ja aloita uusi, helppo kehon hyvinvointia tukeva tapa. 

Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.