LATAA SUOSITTU & ILMAINEN RASVANPOLTON A-B-C -OPAS TÄSTÄ!

Blogi

 
Haluatko isommat hauikset? (5 yleisintä virhettä) motivaatio treeni Sep 28, 2018

Monilla on haaveena vahvat ja näyttävät hauikset. 

Tässä videossa käydään läpi tapoja, joilla voit tehostaa omaa hauistreeniä. Poimi vinkit talteen ja kehitä itsellesi hauikset, joista muut ovat kateellisia. 

Jatka lukemista...
 
Jalkatreeniä omalla kehonpainolla motivaatio treeni Aug 05, 2018

Aina ei tarvita paljon välineitä tai vastuksia. Tässä harjoituksessa oma keho riittää.

Laita testiin :)

 

Jatka lukemista...
 
3 - liikkeen kahvakuulatreeni treeni Jul 01, 2018

Nyt kun useimmilla rupeaa kesälomat pukkaamaan päälle niin on hyvä muistuttaa että lomaa on hyvä pitää töistä mutta ei liikunnasta.
Mikäli omistat kahvakuulat niin muistahan heittää ne auton konttiin mukaan matkalla mökille tms....

Jatka lukemista...
 
Pohjenousut kyykyssä treeni Jul 01, 2018

Laita tämä testiin kun pohkeet pitäisi saada treenattua eikä laitteita ole käytettävissä. Toimii!
***********************************************************************

Pidä pää kokoajan samalla tasolla ja pyri nostamaan asento täysin...

Jatka lukemista...
 
Keskivartalo - voiman ydin (osa 3) motivaatio treeni May 15, 2018

HALUATKO VAHVAN JA HYVÄNNÄKÖISEN KESKIVARTALON? ALOITA NÄISTÄ LIIKKEISTÄ!

Videosta löydät 3 yksinkertaista mutta erittäin tehokasta harjoitusta, joilla pystyt vahvistamaan keskivartaloasi sen ansaitsemalle tasolle ja samalla varmistat liikkeiden...

Jatka lukemista...
Keskivartalo - voiman ydin (osa 2) motivaatio treeni May 12, 2018

Tässä osassa kerron minkälaisia muutoksia kehoon ja tuloksiin on mahdollista saavuttaa kun ottaa monipuolisen keskivartalotreenin säännölliseksi osaksi harjoittelua.


 

TASAPAINO JA KEHONHALLINTA

Keskivartalo ja varsinkin syvät lihakset ovat...

Jatka lukemista...
Keskivartalo - voiman ydin (osa 1) motivaatio treeni May 07, 2018
Kuinka moni tunnistaa tämän kaavan? 

Olet salilla ja teet treeniä… Ensin esimerkiksi vähän jalkoja, sitten selkää ym.. lopuksi vatsat mutta ”voi hitto kun kello onkin jo paljon - teen ne vatsat sitten kotona 

Oikeesti? Tuliko...

Jatka lukemista...
Harjoitatko heikkouksiasi vai vahvuuksiasi? motivaatio treeni Apr 17, 2018

Molemmille on toki paikkansa mutta turhan usein joutuu todistamaan harjoittelua, jonka hyödyt ovat suhteellisen pieniä sillä fokus on ”väärissä” asioissa. 

Haluan valottaa hieman ajatuksia tämän väitteen takana. 

Vahvuuksien...

Jatka lukemista...
Tavoitteena kivuton selkä? - osa 3/3 motivaatio treeni Jan 12, 2018

 

Tässä osassa saat muutaman konkreettisen harjoitteen, joista on hyvä lähteä liikkeelle selän särkiessä.

Mennään suoraan asiaan: 


1. 

Kuten jo blogisarjan aikaisemmissa osissa kävi ilmi niin tarvitsemme kehonhuollollista...

Jatka lukemista...
Tavoitteena kivuton selkä? - osa 2/3 motivaatio treeni Jan 10, 2018

Tällä kertaa lupasin kertoa minkälaisia tuloksia voi saavuttaa kun huomioi ydinasiat:

Kehonhuollollisen -, aktivoivan sekä vahvistavan liikkeen.




Asiakkaani Sanna, taisteli haasteiden kanssa elämässään kun aloitimme yhteistyön. Hän kertoi...

Jatka lukemista...
Tavoitteena kivuton selkä? - osa 1/3 motivaatio treeni Jan 08, 2018

Kehon särkytilat ovat monien riesana. Milloin kolottaa alaselkää ja milloin taas niskat on jumissa... Jatkuvien tai toistuvien särkyjen kanssa eläminen voi olla pahimmillaan ihan helvettiä. Se syö helposti elämästä nautinnon ja ilon kun...

Jatka lukemista...
Tuntuuko treeni puuduttavalta - puuttuuko tulokset? motivaatio treeni Oct 16, 2016

Monille meistä treenaaminen on jo tuttua puuhaa.
Treenihistoriaa on saattanut kertyä jo useita vuosia.
Silti syy miksi treeniä tehdään on enää harvalla mielessä, tavoitteesta puhumattakaan. Useimmat treenikerrat sisältävät samat tutut...

Jatka lukemista...