Blogi
Väitän ettet ole koskaan liian taitava tai menestynyt ettet pystyisi hyötymään lisäopista.
Oprah Winfrey nimesi lapsuudenopettajan Rouva Duncan:in yhdeksi hänen tärkeimmistä valmentajistaan / mentoreistaan. Hän selitti, miten...
Tämä aika vuodesta on aina monille haastavaa aikaa mm. pimeyden vuoksi. Miten tämä harmaa/pimeä jakso vaikuttaa sinuun?
Kyllä itsekin huomaan valon määrän muuttumisen, mutta pyrin silti valitsemaan ilon. Tällä tarkoitan...
Monilla on haaveena vahvat ja näyttävät hauikset.
Tässä videossa käydään läpi tapoja, joilla voit tehostaa omaa hauistreeniä. Poimi vinkit talteen ja kehitä itsellesi hauikset, joista muut ovat kateellisia.
Lue ketogeenisen ruokavalion kokeilustani ja siihen liittyvistä fiiliksistä.
Alkutilanne
Sitä varmaan kuvittelisi että Personal trainerit ovat aina hyvässä kunnossa ja heillä ei ole haasteita mm. ravinnon suhteen.
Tässä asiassa voisin...
…energinen
Aina ei tarvita paljon välineitä tai vastuksia. Tässä harjoituksessa oma keho riittää.
Laita testiin :)
HALUATKO VAHVAN JA HYVÄNNÄKÖISEN KESKIVARTALON? ALOITA NÄISTÄ LIIKKEISTÄ!
Videosta löydät 3 yksinkertaista mutta erittäin tehokasta harjoitusta, joilla pystyt vahvistamaan keskivartaloasi sen ansaitsemalle tasolle ja samalla varmistat liikkeiden...
Tässä osassa kerron minkälaisia muutoksia kehoon ja tuloksiin on mahdollista saavuttaa kun ottaa monipuolisen keskivartalotreenin säännölliseksi osaksi harjoittelua.
TASAPAINO JA KEHONHALLINTA
Keskivartalo ja varsinkin syvät lihakset ovat...
Kuinka moni tunnistaa tämän kaavan?
Olet salilla ja teet treeniä… Ensin esimerkiksi vähän jalkoja, sitten selkää ym.. lopuksi vatsat mutta ”voi hitto kun kello onkin jo paljon - teen ne vatsat sitten kotona”
Oikeesti? Tuliko...
Molemmille on toki paikkansa mutta turhan usein joutuu todistamaan harjoittelua, jonka hyödyt ovat suhteellisen pieniä sillä fokus on ”väärissä” asioissa.
Haluan valottaa hieman ajatuksia tämän väitteen takana.
Vahvuuksien...
Useimmat ihmiset haluaisivat muokata joitain käytösmallejaan...
Monet kokevat halua alkaa treenata. Toiset haluaisivat alkaa meditoimaan ja kolmannet ehkä haluaisivat lukea enemmän. Oppiminen ja kehittyminen on aina hieno ajatus mutta ei niin yksinkertaista toteuttaa...
Tekosyyt… Ne aina niin ihanat, laiskottelun sallivat tekosyyt.
Onko sinulla joku vakiosyy mihin aina turvaudut kun haluat perustella omaa laiskuutta itsellesi jollain?
Monet saattavat ajatella, että näin liikunta-alalla yrittäjänä toimivan on aina helppo...