Energiatestit -20% toukokuun loppuun koodilla= FACE2000
tilaa omasi tästä!

Sisäinen puhe

mentaalivalmennus Aug 14, 2017

Meillä jokaisella on sisäänrakennettu uskomusjärjestelmä.

Jokaisella on toimintaansa tukevia uskomuksia, jotka auttavat saavuttamaan hyviä tuloksia.

Jokaisella on myös toimintaansa rajoittavia uskomuksia, jotka puolestaan rajoittavat omaa toimintaa ja jättää omia hyviä voimavaroja käyttämättä.

Tunnistatko sinä omat ajatusmallisi?

Omaa sisäistä puhetta hallitsemalla ja siihen keskittymällä pystytään löytämään itsestä uusia puolia ja tehoja niin liikunnassa kuin arjessa.

Oletko saanut itsesi kiinni ajattelemasta että “en pysty siihen” vaikka et ole koskaan edes kokeillut? On aihe sitten mikä tahansa. Useimmat on.

Miten epäilisit että onnistumisprosentti muuttuisi jos lähtökohtasi olisikin erilainen, esim “kyllä minä tämän hoidan”

 

Moni myös uskoo, että...

Jatka lukemista...

Tuntuuko treeni puuduttavalta - puuttuuko tulokset?

motivaatio treeni Oct 16, 2016

Monille meistä treenaaminen on jo tuttua puuhaa.
Treenihistoriaa on saattanut kertyä jo useita vuosia.
Silti syy miksi treeniä tehdään on enää harvalla mielessä, tavoitteesta puhumattakaan. Useimmat treenikerrat sisältävät samat tutut harjoitteet – samoilla tutuilla painoilla.
Onko tämä tie onnistumiseen ja motivaation ylläpitämiseen? Eipä taida olla.

 

Kehomme tulisi saada haasteita monipuolisesti kun pelkkä juoksumatto ei riitä pitämään meitä kunnossa pidemmän päälle.
Muistellaanpa hieman minkälaista elämämme oli lapsina. Ajoimme pyörillä, kiipeilimme puissa, juoksimme, pelasimme, heitimme, hypimme ja ennenkaikkea halusimme kokeilla jotain uutta ja haastaa itseämme. Haastoimme itseämme niin voimatasollisesti kuin aerobisesti, liikkuvuuden ja räjähtävän voimantuoton kautta, tasapainon ja...

Jatka lukemista...

Mindcoaching avuksi arkeen - työelämään - liikuntaan

mentaalivalmennus Sep 05, 2016

Liikuntatuloksia paremmaksi, arkea helpommaksi ja mielellään duunistakin vähemmän stressiä. Jaksaisin väittää että useimmille meistä nämä asiat olisivat enemmän kuin tervetulleita.

Aina saadaan lukea ”vinkkejä” lehdistä ja netistä kuinka vähentää stressiä ja kuinka saada sixpack ym, mutta minkä takia niiden vinkkien avulla homma ei kuitenkaan onnistu?

No kyllähän meistä lähes jokainen tietää että pitäisi nukkua tarpeeksi palautuakseen kunnolla ja työasiat pitäisi jättää sinne työpaikalle ja terveellistä ruokaakin pitäisi saada monta kertaa päivässä syötyä. Pitäisi ja pitäisi. Kuulostaako tutulta?

Tämän päivän personal trainereiden ja ravintovalmentajien työssä suurin haaste ei ole tiedon jakamisessa tai ratkaisujen...

Jatka lukemista...
1 2 3
Close

50% valmista

Toinen steppi

Jättämällä tietosi varmistat ettei mikään ajankohtainen ja tärkeä bloggaus tai tarjous pääse menemään ohitse.