Pohjenousut kyykyssä

Laita tämä testiin kun pohkeet pitäisi saada treenattua eikä laitteita ole käytettävissä. Toimii!
***********************************************************************

Pidä pää kokoajan samalla tasolla ja pyri nostamaan asento täysin päkiöiden varaan voimakkaasti itse pohjetta jännittäen. Säilytä tasapaino!