
5 viikkoa ja lähes 5kg kevyempi, miten tämä tapahtui…?
Sep 12, 2018Lue ketogeenisen ruokavalion kokeilustani ja siihen liittyvistä fiiliksistä.
Alkutilanne
Sitä varmaan kuvittelisi että Personal trainerit ovat aina hyvässä kunnossa ja heillä ei ole haasteita mm. ravinnon suhteen.
Tässä asiassa voisin sanoa sen ikivanhan lauseen “suutarin lapsella ei ole kenkiä” eli vaikka erittäin hyvin tiedän mitä pitää syödä ja koska niin siitä kiinni pitäminen on välillä haastavaa myös minulle, liikunta-alan ammattilaiselle.
Treeneissä minulla on ollut tavoitteena saavuttaa parempi voimataso ja jäin jotenkin huomaamattani kiinni ajatukseen että painon pitää nousta (täytyyhän sitä olla kehossa sisältöä jonka muuttua lihakseksi) ja siitä johtuen löysin itseni tilanteesta, jossa en enää pitänyt omasta peilikuvastani. Näinhän niitä lihaksia ei kasvateta vaan röllykkää siihen navan kohdalle.
En sano etteikö satunnaiset herkuttelut kuulu myös elämään, mutta löysin itseni huonosti syödyn päivän jälkeen esim. “palkitsemasta” itseäni iltaisin herkuilla. Kun sitä miettii kylläisenä järjellä eikä huonosti syöneenä himojen vietävänä niin onhan se nyt aivan helvetin järjetön aivopieru, että sipseillä palkitaan itseään vaikka se on selkeää kehon rankaisemista.
Peilikuva ei ollut ainoa asia, johon lisääntynyt vyötärönympärys vaikutti vaan se vaikutti isosti myös päähän. Luulisi ettei muutamalla sentillä olisi merkitystä, (eikä monille olekaan) mutta itse huomasin sen vaikutuksen itseluottamukseen. Tuntui siltä etten ole omassa kehossani.
Viimeinen naksahdus päässäni tuli kun astuin kehonkoostumusmittarille ja painoin enemmän kuin koskaan ennen. Eikä se paino niinkään vaan se rasvaprosentti.
Toiset saattaa nyt ajatella että “olenpas turhamainen”, mutta minulle yli 20% rasvat oli katastrofi.
Olen aina ollut “pieni” ja hoikka ja se on niin iskostunut kehonkuvakseni ettei tuo enää käynyt päinsä.
Tässä vaiheessa tein päätöksen että kelkan täytyy kääntyä.
Väänsin itselleni uudet treeniohjelmat ja laitoin ne valmennussovellukseeni ja aloin kohdella itseäni kuten kohtelen asiakkaitani.
Ennen kaikkea – TEIN PÄÄTÖKSEN!
Kuvat muistin ottaa vasta seuraavana päivänä eli tässä 20.7 lähtötilanne. Jenkat olivat selkeästi havaittavissa ja vatsakumpu nosti paitaa ylöspäin eikä se paita enää roikkunut siinä vatsan päällä niinkuin ennen.
Ruokavalion aiheuttamat tuntemukset
Muutamat ensimmäiset päivät sujuivat ihan helposti kun kehossa oli vielä hiilarivarastoissa sisältöä, mutta n. 4-5 päivän kohdalla tulikin erilaisia fiiliksiä.
Pää kipeä – huono olo – heikottaa.
Muistelin opiskelemaani ja näinhän se homma etenee kun hiilarit uupuu.. Pala omenaa koneeseen ja homma jatkuu..
Treenit sujuivat hyvin ja odottelin luvattua sarjakestävyyden putoamista.