LATAA SUOSITTU & ILMAINEN RASVANPOLTON A-B-C -OPAS TÄSTÄ!

Blogi

Mun "pitäisi" alkaa venytellä... kehonhuolto Apr 11, 2019

Kovin usein tuon otsikon lauseen kuulleena aloin pohtimaan että miten tuon "ongelman" saisi ratkaistua. Urheiluhieronta olisi toki hyvä, mutta sitä tuskin pystyy ajallisesti ja budjetinkaan puolesta tarpeeksi usein hyödyntämään.

Kehonhuollosta tulee yleensä...

Jatka lukemista...
Miksi jokaisella pitäisi olla valmentajia! motivaatio Mar 20, 2019

Väitän ettet ole koskaan liian taitava tai menestynyt ettet pystyisi hyötymään lisäopista.

Oprah Winfrey nimesi lapsuudenopettajan Rouva Duncan:in yhdeksi hänen tärkeimmistä valmentajistaan / mentoreistaan. Hän selitti, miten...

Jatka lukemista...
Mistä energiaa pimeyden keskellä? motivaatio Nov 19, 2018

Tämä aika vuodesta on aina monille haastavaa aikaa mm. pimeyden vuoksi. Miten tämä harmaa/pimeä jakso vaikuttaa sinuun?

Kyllä itsekin huomaan valon määrän muuttumisen, mutta pyrin silti valitsemaan ilon. Tällä tarkoitan...

Jatka lukemista...
 
Haluatko isommat hauikset? (5 yleisintä virhettä) motivaatio treeni Sep 28, 2018

Monilla on haaveena vahvat ja näyttävät hauikset. 

Tässä videossa käydään läpi tapoja, joilla voit tehostaa omaa hauistreeniä. Poimi vinkit talteen ja kehitä itsellesi hauikset, joista muut ovat kateellisia. 

Jatka lukemista...
5 viikkoa ja lähes 5kg kevyempi, miten tämä tapahtui…? motivaatio ravinto Sep 12, 2018

Lue ketogeenisen ruokavalion kokeilustani ja siihen liittyvistä fiiliksistä.

 

Alkutilanne

Sitä varmaan kuvittelisi että Personal trainerit ovat aina hyvässä kunnossa ja heillä ei ole haasteita mm. ravinnon suhteen. 

Tässä asiassa voisin...

Jatka lukemista...
Olisiko aika olla enemmän... motivaatio Aug 23, 2018

…energinen

Osaisitko nauttia hetkestä missä aamu alkaisi pirteänä eikä maistuisi pas** edellis-illan sipsien/karkkien syönnin jäljiltä ja ensimmäinen ajatus aamulla olisi että “onpas mulla hyvä olo”?
Haluaisitko että...
Jatka lukemista...
 
Jalkatreeniä omalla kehonpainolla motivaatio treeni Aug 05, 2018

Aina ei tarvita paljon välineitä tai vastuksia. Tässä harjoituksessa oma keho riittää.

Laita testiin :)

 

Jatka lukemista...
 
3 - liikkeen kahvakuulatreeni treeni Jul 01, 2018

Nyt kun useimmilla rupeaa kesälomat pukkaamaan päälle niin on hyvä muistuttaa että lomaa on hyvä pitää töistä mutta ei liikunnasta.
Mikäli omistat kahvakuulat niin muistahan heittää ne auton konttiin mukaan matkalla mökille tms....

Jatka lukemista...
 
Pohjenousut kyykyssä treeni Jul 01, 2018

Laita tämä testiin kun pohkeet pitäisi saada treenattua eikä laitteita ole käytettävissä. Toimii!
***********************************************************************

Pidä pää kokoajan samalla tasolla ja pyri nostamaan asento täysin...

Jatka lukemista...
 
Keskivartalo - voiman ydin (osa 3) motivaatio treeni May 15, 2018

HALUATKO VAHVAN JA HYVÄNNÄKÖISEN KESKIVARTALON? ALOITA NÄISTÄ LIIKKEISTÄ!

Videosta löydät 3 yksinkertaista mutta erittäin tehokasta harjoitusta, joilla pystyt vahvistamaan keskivartaloasi sen ansaitsemalle tasolle ja samalla varmistat liikkeiden...

Jatka lukemista...
Keskivartalo - voiman ydin (osa 2) motivaatio treeni May 12, 2018

Tässä osassa kerron minkälaisia muutoksia kehoon ja tuloksiin on mahdollista saavuttaa kun ottaa monipuolisen keskivartalotreenin säännölliseksi osaksi harjoittelua.


 

TASAPAINO JA KEHONHALLINTA

Keskivartalo ja varsinkin syvät lihakset ovat...

Jatka lukemista...
Keskivartalo - voiman ydin (osa 1) motivaatio treeni May 07, 2018
Kuinka moni tunnistaa tämän kaavan? 

Olet salilla ja teet treeniä… Ensin esimerkiksi vähän jalkoja, sitten selkää ym.. lopuksi vatsat mutta ”voi hitto kun kello onkin jo paljon - teen ne vatsat sitten kotona 

Oikeesti? Tuliko...

Jatka lukemista...
1 2