Kovin usein tuon otsikon lauseen kuulleena aloin pohtimaan että miten tuon "ongelman" saisi ratkaistua. Urheiluhieronta olisi toki hyvä, mutta sitä tuskin pystyy ajallisesti ja budjetinkaan puolesta tarpeeksi usein hyödyntämään.

Kehonhuollosta tulee yleensä...

Väitän ettet ole koskaan liian taitava tai menestynyt ettet pystyisi hyötymään lisäopista.

Oprah Winfrey nimesi lapsuudenopettajan Rouva Duncan:in yhdeksi hänen tärkeimmistä valmentajistaan / mentoreistaan. Hän selitti, miten...

Tämä aika vuodesta on aina monille haastavaa aikaa mm. pimeyden vuoksi. Miten tämä harmaa/pimeä jakso vaikuttaa sinuun?

Kyllä itsekin huomaan valon määrän muuttumisen, mutta pyrin silti valitsemaan ilon. Tällä tarkoitan...

Monilla on haaveena vahvat ja näyttävät hauikset. 

Tässä videossa käydään läpi tapoja, joilla voit tehostaa omaa hauistreeniä. Poimi vinkit talteen ja kehitä itsellesi hauikset, joista muut ovat kateellisia. 

Lue ketogeenisen ruokavalion kokeilustani ja siihen liittyvistä fiiliksistä.

Alkutilanne

Sitä varmaan kuvittelisi että Personal trainerit ovat aina hyvässä kunnossa ja heillä ei ole haasteita mm. ravinnon suhteen. 

Tässä asiassa voisin...

…energinen

Aina ei tarvita paljon välineitä tai vastuksia. Tässä harjoituksessa oma keho riittää.

Laita testiin :)

Nyt kun useimmilla rupeaa kesälomat pukkaamaan päälle niin on hyvä muistuttaa että lomaa on hyvä pitää töistä mutta ei liikunnasta.
Mikäli omistat kahvakuulat niin muistahan heittää ne auton konttiin mukaan matkalla mökille tms....

Laita tämä testiin kun pohkeet pitäisi saada treenattua eikä laitteita ole käytettävissä. Toimii!
***********************************************************************

Pidä pää kokoajan samalla tasolla ja pyri nostamaan asento täysin...

HALUATKO VAHVAN JA HYVÄNNÄKÖISEN KESKIVARTALON? ALOITA NÄISTÄ LIIKKEISTÄ!

Videosta löydät 3 yksinkertaista mutta erittäin tehokasta harjoitusta, joilla pystyt vahvistamaan keskivartaloasi sen ansaitsemalle tasolle ja samalla varmistat liikkeiden...