Lataa suosittu & Ilmainen rasvanpolton A-B-C -opas tästä!

 

Hyvinvointitavoitteitaan kohti kulkeminen on tärkeää myös poikkeusoloissa!

 

Monet saattavat kokea epätoivon tunteita sulkeutuvien kuntosalien ja passiiviseksi muuttuneen arjen pyörityksessä. 

Hyvinvoinnin ylläpitäminen ja liikunnan merkitys kasvaa koko ajan valtavasti ja nyt ei saa antautua epätoivolle vaan ottaa rohkeasti apua vastaan niin kotitreeneihin kuin motivaatiohaasteisiin.

Alta löydät avuksesi rakentamiani erilaisia kokonaisuuksia, joiden avulla pystyt kuljettamaan itseäsi kohti tavoitteita ja parantamaan hyvinvointiasi poikkeusoloista riippumatta.

Voit valita itsellesi mieluisan vaihtoehdon tai muodostan sinulle myös mielelläni yksilöllisen suunnitelman, joilla saavutat tavoitteesi.

Kotona tai salilla.

- Juha Vennola

Lisensoitu personal trainer & Online valmentaja

 

 

 

 

Hyvinvointitavoitteitaan kohti kulkeminen on tärkeää myös poikkeusoloissa!

 

 

- Juha Vennola

Lisensoitu personal trainer & Online valmentaja

Monet saattavat kokea epätoivon tunteita sulkeutuvien kuntosalien ja passiiviseksi muuttuneen arjen pyörityksessä. 

Hyvinvoinnin ylläpitäminen ja liikunnan merkitys kasvaa koko ajan valtavasti ja nyt ei saa antautua epätoivolle vaan ottaa rohkeasti apua vastaan niin kotitreeneihin kuin motivaatiohaasteisiin.

Alta löydät avuksesi rakentamiani erilaisia kokonaisuuksia, joiden avulla pystyt kuljettamaan itseäsi kohti tavoitteita ja parantamaan hyvinvointiasi poikkeusoloista riippumatta.

Voit valita itsellesi mieluisan vaihtoehdon tai muodostan sinulle myös mielelläni yksilöllisen suunnitelman, joilla saavutat tavoitteesi.

Kotona tai salilla.

Kaikki treeniohjelmat sisältävät mobiiliapplikaation käyttöoikeuden! 

Urheilutehtaan sovelluksen kautta saat jokaiseen valmennuksen  harjoitteeseen: 

  • video-ohjeistukset
  • tekstiohjeistukset
  • sähköisen treenipäiväkirjan ja konkreettisen seurannan
  • Applikaation sisäisen timerin, jonka avulla mm. sarjataukoja seurataan ja harjoituksen intensiteetti on helppo säilyttää
  • Ohjelmat ja valmentajan mukaasi mihin tahansa aikaan päivästä
Lataa tästä ilmainen 3 vuorokauden testijakso

Aloita tehokkaat treenit kotona - pelkästään kehonpainoa käyttäen ja paranna kehonkoostumustasi. 

 

Tämä 6 viikon kestoinen kotitreeni-kokonaisuuden avulla vahvistat, kiinteytät ja saavutat hyviä tuloksia sitomatta itseäsi johonkin tiettyyn paikkaan tai välineisiin.

LUE LISÄÄ JA STARTTAA TÄSTÄ ⬅︎

 Kotona tai salilla - pistä käsipainot tehokkaaseen käyttöön.

Tässä valmennuksessa opit treenaamaan koko kehoa tehokkaasti käsipainojen avulla. Tämä 6- viikon kestoinen kokonaisuus on tarkoitettu keskitasoisille harjoittelijoille, joille vapaiden painojen heiluttelu ei ole täysin vierasta.  

 

LUE LISÄÄ JA STARTTAA TÄSTÄ ⬅︎

 

 Henkilökohtainen etävalmennus

 

Tässä etävalmennuksessa rakennan sinulle yksilöllisen suunnitelman, mutta olen myös tukenasi koko valmennuksen ajan. Kokonaisuus kehittyy koko ajan kun harjoituksia päivitetään edistymisen mukaan ja varmistetaan, että haluttua tulosta syntyy.

LUE LISÄÄ JA VARAA PAIKKASI HENKILÖKOHTAISEEN ETÄVALMENNUKSEEN ⬅︎

Kun kaipaat henkilökohtaisempaa otetta ja omistamillesi välineille sovitettua kokonaisuutta. 

Tässä ohjelmassa muodostan sinulle esitietolomakkeeseen antamien tietojen perusteella yksilöllisen harjoitussuunnitelman toiveesi, tavoitteesi ja haasteesi huomioiden.

Saat applikaation käyttöoikeuden 2-kuukauden ajaksi.

 

TILAA HENKILÖKOHTAINEN TREENIOHJELMA TÄSTÄ ⬅︎

Marketta

Juhan ohjeilla sain viimeinkin painonpudotuksen käyntiin. Yksinkertainen, todella helposti toteutettava ruokavalio ihan perusaineksista mutta selvästikin kaikkea oikeassa suhteessa, koska kiloja on lähtenyt nyt jo yli 15 kahdeksassa kuukaudessa. Minun tapauksessani iso ongelma on kilpirauhasen vajaatoiminta, joka lääkityksestä huolimatta on häirinnyt kaikkea toimintaa aika pahasti, eli tämäkin piti ottaa huomioon. Nyt, oikein syömällä, tämä viallinen aineenvahdunta toimii taas!  Yritystä tässä on ollut aikaisemminkin mutta oikeaa tietoa puuttui, Juha korjasi sen tilanteen. Joten isot kiitokset! 😊

Tomi

Oli tavoitteesi lihasmassa, liikkuvuus tai rasvanpoltto, niin Juha vääntää sinulle ruokavaliota myöden ohjelman, jolla tavoitteistasi tulee totta. Jo kaksi vuotta Juhan ohjauksessa ja olen elämäni parhaassa fyysisessä kunnossa. Suosittelen varauksetta!

Jari

Motivoiva ja kannustava, sekä pystyy hyvin seuraamaan omaa kehitystä

Tästä kuntosaliohjelma aloittelijalle!  

Tämän ohjelmakokonaisuuden kesto on 6 viikkoa ja rakenne on 2+1-jakoinen.

Tämä kokonaisuus on tarkoitettu perusterveelle aloittelijalle, joka haluaa tehokkaan ja yksinkertaisen ohjelmarungon aloitukseen. 

LUE LISÄÄ JA STARTTAA TEHOKKAASTI TÄSTÄ!

Kun kaipaat vaihtelua kuntosalilaitteissa istuskelulle  - tämä on sinulle! 

Kyseessä on 2+2-jakoinen ohjelmakokonaisuus kuntosalille, jonka kesto on 4 viikkoa.

Tämä kokonaisuus on tarkoitettu perusterveelle treenaajalle, joka haluaa tehostaa voimantuottoa ja rasvanpolttoa sekä kehittää osaamistaan myös vapaiden painojen ja oman kehonpainon parissa.

 

LUE LISÄÄ JA PÄIVITÄ TREENISI TÄSTÄ!

Kun tavoitteesi on lihasmassan kasvatus - tämä on sinulle! 

Kyseessä on 4+1 -jakoinen ohjelmakokonaisuus kuntosalille, jonka kesto on 8 viikkoa.

Tämä kokonaisuus on tarkoitettu perusterveelle, edistyneelle treenaajalle, joka haluaa kasvattaa lihasmassaa ja parantaa voimatasoja.

LUE LISÄÄ JA NOSTA TEHOJA TÄSTÄ!

Eikö löytynyt sopivaa? 

Uusia, monipuolisia ja tehokkaita valmennuskokonaisuuksia on rakenteilla parhaillaan. 
Liity VIP - listalleni ja saa ensimmäisten joukossa tietoa uunituoreista valmennusohjelmista sekä myös treeni- ja ravintovinkkejä niin painonpudotukseen kuin lihasmassan kasvatukseen.

 

Liity VIP-listalleni 

- ja saat tiedot uutuuksista ensimmäisenä. 

Suojelen henkilökohtaisesti sähköpostiosoitettasi enkä lähetä spämmiä.
Voit myös halutessasi poistua listaltani yhdellä helpolla klikkauksella.