Image
minä olen

JUHA VENNOLA


Olen liikunta-alan yrittäjä, fysiikka- ja hyvinvointivalmentaja, mutta myös aviomies ja pienen pojan isä.

Kehon ja mielen hyvinvointi on aina ollut itselleni erittäin tärkeää, mutta nyt se vielä korostuu kun haluan olla pojalleni esimerkkinä.

Varsinkin kun nykypäivän kiireessä hymy, aidosti auttaminen ja välittäminen ovat useimmille tuntemattomia asioita. Tarjoamissani palveluissa nämä ovat lähtökohta.

Työssäni haluan motivoida ihmisiä monipuoliseen harjoitteluun ja auttaa kanssani harjoittelevia ymmärtämään omaa kehoaan paremmin ja käyttämään sitä tehokkaammin. Ilman turhia kompensaatioita!

Hyvinvoivan vahvan kehon ja mielen kanssa arjen kuormitukset ovat helpompi hallita, jaksat hymyillä enemmän ja olla läsnä.


LUE LISÄÄ
LIVE-VALMENNUKSET

HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS

Haaveiletko kevyemmästä kehosta tai suuremmista lihaksista, mutta et tiedä mistä lähteä liikkeelle? tai olet kenties jo treenaillut pidempää mutta nyt kaipaat jotain uutta?

Valmennuksissani keskitytään yksityiskohtaisesti juuri sinun haasteisiin ja saavutetaan onnistumiset yhdessä.

Kanssani saavutat monipuolisesti vahvan kehon ja itsevarman mielen.


LUE LISÄÄ
Image

Image
LIVE-VALMENNUKSET

VAHVA MIELI - VALMENNUS

Mielenvalmennus ei ole terapiaa vaan autan henkisesti terveitä ihmisiä itsensä ja omat voimavaransa ja mielentasapainon arjen ja työn keskellä.

Kansainvälinen valmennusmenetelmä iPREP (International Professional Resilience & Efficiency Program) on käytössä Suomessa, Yhdysvalloissa ja Kanadassa, ja se on tieteellisesti tutkittu yhteistyössä Toronton yliopiston (HART lab) kanssa.


LUE LISÄÄ
VERKKOVALMENNUKSET

ONLINE VALMENNUS

Henkilökohtaista valmennusta ilman live-tapaamisia eli verkkovalmennuksen edut yhdistettynä henkilökohtaisen valmennuksen hyötyihin.

Sitä on ONLINE- valmennus!

Tällä palvelulla valmentajan apu on mahdollista missä vain ja koska vain sinulle sopii ja kaiken lisäksi vielä murto-osalla henkilökohtaisen valmennuksen kustannuksista.


LUE LISÄÄ
Image
VERKKOVALMENNUKSET

EROON SELKÄKIVUISTA?

Kivuton selkä! on 7-viikon kestoinen videovalmennus, jossa yhdistelen päivittäisen valmennustyöni parhaita osia opettaakseni sinua ylläpitämään itse selkäsi luonnollista, kivutonta olotilaa.

Saat jokaiselle viikolle uuden harjoittelukokonaisuuden video- ja tekstiohjeistuksin.


LUE LISÄÄ
HYVINVOINTIPALVELUT

FIRSTBEAT

kertoo kuinka keho reagoi arjen erilaisissa tilanteissa. Ympärivuorokautinen sykevälimittaus kuvaa yksilöllisesti kuormittavia ja palauttavia tekijöitä sekä liikunnan vaikutusta. Tieteellisesti kehitetty Hyvinvointianalyysi kertoo kehon voimavaroista ja nostaa pöydälle asiat, jotka parantavat jaksamista, kuntoa ja terveyttä.


LUE LISÄÄ
Image
Image
HYVINVOINTIPALVELUT

RAVINTOVALMENNUS

Ravintovalmennuksessa kiinnitetään ensisijaisesti huomiota sopivaan ja säännölliseen ateriarytmiin sekä terveyttä edistäviin valintoihin.

Lähtötilanteen ja tämän hetkisten ruokailutottumusten kartoituksen jälkeen, asetetaan yhdessä tavoitteet ja suunnitellaan tavoitteisiin sopivia muutostoimenpiteitä.


LUE LISÄÄ
TREENI

TILAA ILMAINEN E-KIRJA

Kyykky on tehokas "kuningasliikkeeksi" kutsuttu moninivelliike, jonka tulisi olla jokaisen harjoitteluohjelmassa jotenkin mukana. Siitä löytyy kuitenkin monta sudenkuoppaa, jolla voidaan tuottaa enemmän harmia kuin hyötyä.

Tilaa itsellesi kattava opas ja varmista ettei kyykystäsi löydy yleisimpiä tekniikkavirheitä.


LUE LISÄÄ
Image
Image
TREENI

POTKUA TREENEIHIN?

Olen rakentanut todistetusti toimivat kokonaisuudet, joiden avulla monet ovat saavuttaneet upeita tuloksia.

Molemmat tekemäni ohjelmakokonaisuudet on suunniteltu vahvistamaan ja kehittämään kehon luontaisia ominaisuuksia kuten voimantuottoa, kestävyyttä, tasapainoa, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä tietysti rasvanpolttoa.


LUE LISÄÄ
blogi

URHEILUTEHDAS BLOGI

Täältä löydät hyvinvointiin ja treeniin liittyviä tekstejä ja videoita. Pyrin tuottamaan sinulle arvokasta sisältöä josta sinulle olisi oikeasti hyötyä.

Onko sinulla mielessäsi aihe, josta haluaisit lukea? Kerro toiveesi.


TUTUSTU BLOGIIN
Image
Image

Oon ollut enemmän kuin tyytyväinen tähän panostukseen ja sun treeneihin. Erittäin hyvä tuki, tsemppaus, tekniikkavinkit ja fiilis.

Jatketaan niillä!

-Jesse 42v.
Image

Opin käyttämään kuntosalia (sekä omaa kehoa) paljon monipuolisemmin kun olin ajatellutkaan, ja treeneistä sai ihan erilailla tehoja irti kun itsekseen aiemmin.

Ennen kaikkea löysin taas kauan kadoksissa olleen kipinän treenaamiseen, mistä on saanut niin paljon energiaa arkeen.

- Iita 29v.